皆さんこにちは

今日は脳についてです

長時間の勉強後には20分から30分の休憩の休憩をとることが重要です。

同時にストレッチや散歩をすることで血流改善され、脳もリフレッシュできます。

深呼吸を行うことで緊張がほぐれます。

体を動かすことで血流が促進され、脳への酸素供給が増えます。

これにより、集中力や思考の明瞭さが戻ります。

睡眠をしっかりしととることは、脳を休めさせ情報の整理や記憶の定着を助けます。

穏やかな音楽を聴くことで、リラックスさせることができます。

などなど脳を休めるのは色々あります。

ちゃんと脳の休みを取りましょう。

そうしないと逆効果です。

参考にして下さい。

それではまた。